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Tabla de Calorias

Sabe ud. cuantas calorías consume?

En esta sección se describen las calorías aportadas por diferentes alimentos para facilitarle el armado de una dieta balanceada y de bajo nivel calórico.

Aceites y grasas	Cantidades	Kcal.
Aceite de oliva	1 c. sopera (10g)	90
Aceite de coco	1 c. sopera (10g)	135
Aceite de higado de bacalao	1 c. sopera (10g)	130
Aceite de germen de trigo	1 c. sopera (10g)	89
Aceite de girasol	1 c. sopera (10g)	90
Manteca c/sal	1 c. sopera (10g)	77
Manteca de cerdo	100 g.	879
Margarina	100 g.	720

Bebidas con alcohol	Cantidades	Kcal.
Aguardiente	1/2 copa (100 ml)	231
Cerveza	1 jarra (240 ml)	101
Champagne	1 copa (100 ml)	85
Sidra	1/2 copa (100 ml)	50
Coñac	1/2 copa (50 ml)	125
Rón	1copa (50 ml)	110
Vermut dulce	1copa (35 ml)	50
Vermut seco	1 copa (40 ml)	40
Vino blanco	1 copa (100 ml)	85
Vino rosado	1 copa (100 ml)	74
Vino tinto	1 copa (100 ml)	65
Vodka	1/2 copa (30 ml)	72
Whisky	1 dosis (100 ml)	240

Bebidas sin alcohol	Cantidades	Kcal.
Café c/azucar	1 tacita (50 ml.)	26
Jugo de naranja natural	1 vaso (200 ml.)	74
Jugo de lima natural	1 vaso (200 ml.)	74
Jugo de melón natural	1 vaso (200 ml.)	64
Jugo de tomate natural	1 vaso (200 ml.)	23

Carnes	Cantidades	Kcal.
Bife de cerdo	1 unidad (150 g.)	360
Cabrito	100 g.	357
Cordero	100 g.	122
Costillas de cordero	100 g.	352
Costilla de cerdo	150 g.	390
Muslo de pollo	100 g.	144
Muslo de pollo asado c/piel	100 g.	110
Muslo de pollo asado s/piel	100 g.	98
Muslo de pollo hervido	100 g.	110
Pollo hervido	100 g.	220
Pollo hervido s/piel	100 g.	188
Pollo a la parrilla	100 g.	146
Lomo de cerdo	100 g.	362
Pato asado c/piel	100 g.	320
Pato asado s/piel	100 g.	191
Pechuga de pollo asada	100 g.	109
Pechuga de pollo asada s/piel	100 g.	98
Pechuga de pollo hervida	100 g.	109
Pierna de cabrito asada	100 g.	357
Pierna de cordero asada	100 g.	194
Jamón de cerdo asado	200 g.	393
Tocino ahumado	20 g.	138
Ternera hervida	100 g.	230
Ternera asada	100 g.	231
Ternera guisada	100 g.	256


Precio $219	Precio $181	Precio $187	Precio $143



Precio $143	Precio $106	Precio $193	Precio $249



Precio $231	Precio $310	Precio $89	Precio $ 166



Precio $130	Precio $224	Precio $166